العربيةNederlandsEnglishTürkçe

 

Wat zijn nierstenen?

Nierstenen kunnen ontstaan wanneer in de urine bepaalde stoffen in grote hoeveelheden voorkomen. Er kan dan een neerslag ontstaan in de vorm van kristallen. Meestal verlaten deze kristallen het lichaam met de urine. Soms zijn ze echter te groot en kunnen ze uitgroeien tot een steen. De samenstelling van de nierstenen kan per persoon verschillen. Meestal bestaan ze uit calcium (kalk) en oxaalzuur.

De rol van voeding bij nierstenen

Als u eenmaal een niersteen hebt gehad, is er 50% kans om weer een steen te krijgen. Met de juiste voeding kunt u veel doen om deze kans te verkleinen.

De belangrijkste aandachtspunten zijn daarbij:

  • voldoende vocht: 2,5-3 liter per dag
  • beperk het gebruik van zout
  • gebruik niet te veel dierlijk eiwit
  • voldoende calciumrijke producten
  • voldoende kalium en vezels
  • vermijden van oxaalzuurrijke producten
  • voldoende inname van citraat (citroenzuur)
  • vermijden van grote hoeveelheden vitamine C door het gebruik van voedingssupplementen
  • matig met alcohol
  • nastreven van een gezond gewicht

Wat kan de diëtist betekenen voor mij?

De diëtist kan helpen met aanpassingen in uw voeding om de kans op nieuwe nierstenen te verkleinen. Er zijn verschillende diëten voor elk soort niersteen; de diëtist stelt voor u een persoonlijk en praktisch advies op.

Wanneer neem ik contact op?

Bij nierstenen is het aan te raden om in ieder geval éénmalig een diëtist te raadplegen. Aanpassingen in uw voeding kunnen namelijk de kans op terugkeer van stenen verkleinen.

In September start Daantje Steenbakkers bij ons als Diëtist In Opleiding voor een jaar. U kunt haar tegenkomen bij collega’s Marieke  en Ahlam. Hieronder stelt zij zich voor.

Mijn naam is Daantje en ik start in september met mijn 4e en tevens laatste jaar van de opleiding Voeding en Diëtetiek. Vanaf half september ga ik twee dagen per week stage lopen bij Vitasens. Op woensdag ben ik op locatie Velperweg en op donderdag op locatie Malburgen aanwezig. Het is geweldig om mee te mogen kijken in zo’n mooie praktijk en hopelijk ook nog van toegevoegde waarde te kunnen zijn met mijn kennis op het gebied van gezondheid en bewegen. Mijn interesses op het gebied van voeding en diëtetiek liggen met name bij overgevoeligheid en voedselintoleranties, diabetes, darmaandoeningen zoals ziekte van Crohn, PDS en coaching op gedragsverandering. Momenteel ben ik werkzaam als (para-medisch) personal trainer bij een sportschool in Duiven. Hier werk ik een kleine 10 jaar en het is voor mij als personal trainer en als diëtiste in opleiding heel belangrijk om mijn adviezen en begeleiding zo goed mogelijk af te stemmen op de (hulp)vraag van de cliënt om samen gestelde doelen te behalen. Mijn vrije tijd breng ik het liefst door met mijn kinderen of vrienden. Samen leuke dingen doen en genieten. Sporten, hapje eten, city trip of dagje dierentuin, ik ben altijd in voor spontane acties..

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram