Wat zijn nierstenen? Nierstenen kunnen ontstaan wanneer in de urine bepaalde stoffen in grote hoeveelheden voorkomen. Er kan dan een neerslag ontstaan in de vorm van kristallen. Meestal verlaten deze kristallen het lichaam met de urine. Soms zijn ze echter te groot en kunnen ze uitgroeien tot een steen. De samenstelling van de nierstenen kan per persoon verschillen. Meestal bestaan ze uit calcium (kalk) en oxaalzuur. De rol van voeding bij nierstenen Als je eenmaal een niersteen hebt gehad, heb je 50% kans om weer een steen te krijgen. Met de juiste voeding kun je echter veel doen om deze kans te verkleinen. De belangrijkste aandachtspunten zijn daarbij:

• voldoende vocht: 2,5-3 liter per dag
• beperk het gebruik van zout
• gebruik niet te veel dierlijk eiwit
• voldoende calciumrijke producten
• voldoende kalium en vezels
• vermijden van oxaalzuurrijke producten
• voldoende inname van citraat (citroenzuur)
• vermijden van grote hoeveelheden vitamine C door het gebruik van voedingssupplementen
• matig met alcohol
• nastreven van een gezond gewicht

Wat kan de diëtist betekenen voor mij? De diëtist kan helpen met aanpassingen in uw voeding om de kans op nieuwe nierstenen te verkleinen. Er zijn verschillende diëten voor elk soort niersteen; de diëtist stelt voor u een persoonlijk en praktisch advies op. Wanneer neem ik contact op? Een gesprek met de diëtist is gewenst. Aanpassingen in uw voeding kunnen namelijk de kans op terugkeer van stenen verkleinen. Bij nierstenen is het aan te raden om in ieder geval éénmalig een diëtist te raadplegen.

Binnen onze praktijk zijn alle diëtisten deskundig op het gebied van nierstenen en voeding. Marieke is specifiek deskundig op dit gebied

Kijk hier voor de  vergoeding van Dieetadvisering.

Diëtist

Mijn naam is Daantje. Door interesse in de werking van het menselijk lichaam en de rol van voeding binnen deze processen ben ik diëtist geworden. Tijdens mijn opleiding specialiseerde ik mij in sport en beweging, waardoor ik voeding en fysieke activiteit optimaal kan combineren binnen mijn adviezen. Voor mijn eindopdracht heb ik mij specifiek verdiept in lipoedeem en in aanvullende opleidingen in hormonen en de rol van voeding tijdens verschillende hormonale fases in het leven.
Daarnaast hebben o.a. ondervoeding, het spijsverteringskanaal en overgewicht ook mijn specifieke interesse. Als diëtist ben ik ook betrokken bij GLI (Leefstijl Interventie), waar ik cliënten begeleid in het ontwikkelen van een duurzame leefstijl met aandacht voor gedrag, beweging en voeding.

Ik geloof in een persoonlijke, realistische aanpak. Iedere levensfase vraagt om begeleiding die aansluit bij het lichaam, de leefstijl en de doelen van dat moment. Met aandacht, deskundigheid en een luisterend oor begeleid ik cliënten naar duurzame gedragsverandering, waarbij kwaliteit van leven en gezond genieten centraal staan.

Naast mijn werk als diëtist ben ik gecertificeerd (para‑medisch) personal trainer. Ik ben moeder van twee kinderen en breng mijn vrije tijd graag door met mijn gezin en vrienden. Sporten, spontane uitjes en samen genieten geven mij energie — dezelfde energie die ik graag terugbreng in mijn begeleiding.